養成一個好習慣是自律的極致表現
造成磨牙的原因
夜間磨牙與牙齒的狀態無關，而是與精神壓力與睡眠品質（呼吸睡眠中止）有關。有位前輩說過，eating，drinking，talking可以消除壓力，被告知有磨牙的時候，也不妨審視一下自己憯意識壓力是否太大。改變一下生活方式? 好好休個假? 如果暫時做不到，或是找不出造成壓力的原因，在這之前，咬合板是你保護牙齒與咀嚼相關肌肉，韌帶，關節的最好選擇。
磨牙造成的傷害
夜間磨牙會造成牙齒表面磨損，牙齦萎縮，牙齒動搖，咀嚼酸軟無力疼痛，牙裂，牙根斷裂，假牙破損，植牙失敗….。這只是對牙齒的影響，還有對顳顎關節造成損害，咀嚼肌群還有肩頸肌肉緊繃疼痛，甚至造成醫師最頭痛的慢性顏面疼痛。目前沒有切確能夠減少磨牙的治療藥物，所以我們只能減少磨牙帶來的傷害。
目前磨牙的處理方式
臨床上看到許多病人牙齒磨到形狀都變了，常常抱怨牙齒酸軟無力，牙裂需抽神經或拔牙，牙齒動搖，牙齒越來越少，又捨不得咬合重建（也有花大錢重建後），也不肯戴咬合板，這一片小小的客製化壓克力板,就有可能解決一堆問題，就像近視老花眼鏡，又或是腰痠背痛的輔具，但是病人的接受度就是不高。
咬合板不被接受的原因與應對方式
原因是什麼呢？戴起來不舒服，不習慣，不好睡。還有一個重點，不會馬上感覺到效果!在美日牙醫，只要你有意願，我們盡量幫助你習慣。我們有一個循序漸進的流程，病人可以先戴臨時咬合板，這個類似NTI咬合裝置，小，且有彈性，很（舒適），是最好的入門方式，堅持兩個禮拜一定能習慣，能入睡，再來就是看牙齒與磨牙狀況，狀況不嚴重的就改為半永久式的NTI裝置，嚴重的可以改成B—splint甚至是密西根咬合板。從臨時跳到永久通常比直接戴上永久咬合板容易適應很多。
真實案例
密西根咬合板，標準的咬合板是全覆蓋式，通常用於上顎，密西根咬合板跟一般的咬合板差在於前牙區有導引斜坡
臨時咬合板:覆蓋試情況，如果之後有可能做全覆蓋式咬合板，初期先覆蓋到小臼齒，如果之後要做NTI式，先覆蓋到小臼齒，做在上下顎都有可能，導引區較小，集中在前牙
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